Los principios del mindfulness son varios pero vamos a ir poco a poco para ir interiorizando cada concepto.
¿Alguna vez te has encontrado entusiasmado con el futuro pero sin pensar en el disfrute del presente? Incluso “sobreviviendo” al presente por la esperanza de lo que vendrá.
La ilusión es un regalo que algunos son capaces de mantener sin límite de tiempo, pero vivir en una perpetua búsqueda de un futuro y sin tener conciencia de las bondades de cada día, sin duda, es una vía abierta hacia la pérdida de la alegría.
Hay un secreto: ¡Disfruta del hoy y de cada momento siendo plenamente consciente, y con esa energía construye un mejor mañana!
“Empieza a ser “consciente” de tu entorno, de ti mismo y percibe la experiencia del momento.”
El mindfulness, una filosofía que tiene 2500 años, está basada en un estado personal de “conciencia plena”. Conscientes del entorno, conscientes de nosotros mismos, conscientes de los sabores, de las personas que nos rodean… conscientes fundamentalmente del tiempo, del momento en qué vivimos. El mindfulness es una exitosa forma de meditación e incluso la base de psicoterapias importantes, pero claramente es también una filosofía de vida que se basa en los siguientes pilares:
- Céntrate en el momento de forma activa y disfruta.
- Se consciente de cada experiencia, es la llave.
- Perdónate más.
- Acepta lo que cada día te da y aprende.
Al final las claves son 2: curiosidad y aceptación.
Dentro de los principios del mindfulness, hoy nos vamos a centrar en el primer concepto: curiosidad, la curiosidad que no “deja pasar el tiempo”.
Disfruta de cada instante
Vamos a hacer un ejercicio:
Imagina que es por ejemplo 12 de Febrero de 2018. Son las 4 de las tarde y 23 minutos.
- ¿Qué estás haciendo?
- ¿Con quién? ¿Es agradable?
- ¿Dónde?
- ¿Hace frío o calor?
- ¿A qué huele?
- ¿De qué color está el cielo?
- ¿Disfrutas?
- ¿Por qué?
- …
“El tiempo es el mejor autor, siempre encuentra el final perfecto”
Charlie Chaplin.
¿Cuándo recuerdas tu día a día tienes todos estos recuerdos y sensaciones de cada cosa que haces? ¿No crees que deberías “sentir”, hacer cada cosa de una forma más consciente? ¿Por qué?
- 1. Porque esa consciencia construye la mejora en la capacidad de tomar decisiones.
2. Porque cada experiencia se convertirá en algo gratificante y aprenderás mucho más de ti y de los demás.
3. Para convertir tu día a día en energía.
4. Porque esta filosofía de vida te llena de fuerzas para planificar el futuro.
5. Porque se puede practicar y mejorar y es un inestimable apoyo evitando el stress y venciendo las preocupaciones.
6. Porque solo ese día va a ser 12 de Febrero de 2018 y solo ese momento serán las 4 de la tarde y 23 minutos.
“Inspírate en lo que te rodea para luchar por tus mayores ambiciones con energía renovada.»
Nosotros en COHNQUER tenemos una filosofía de vida de entusiasmo e ilusión, y no nos molesta nada medir el tiempo ¿Por qué? ¡Porque queremos disfrutar cada minuto!
Si quieres seguir conociendo más principios del Mindfulness y sus aplicaciones prácticas sigue con atención nuestro blog.
