¿Qué es la Sofrología?
La Sofrología hace referencia a una escuela científica, cuyo objetivo es el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser humano. ¿Te has quedado igual que estabas? No te preocupes, te ponemos en situación y te contamos más…
En 1960, el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo fundó la escuela científica sofrológica en Madrid. La palabra Sofrología viene del griego: SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio). En el contexto etimológico significa el estudio de la consciencia en equilibrio.
“La Sofrología es una disciplina que utiliza técnicas de relajación y de imaginación como vía para conseguir desarrollo del bienestar psicofísico del ser humano.”.
La Sofrología Caycediana, la primera y auténtica promotora de la Sofrología.
Como la palabra Sofrología no está legalmente protegida. Han sido muchas las escuelas que se han creado utilizando sus términos para designar diferentes técnicas y programas y algunos de ellos opuestos a sus verdaderos objetivos. Debido a esta corriente de escuelas el Dr. Caycedo constituyó la “Sofrología Caycediana” registrándola con el objetivo de salvar la autenticidad del método.
¿Cómo es el Método de la Sofrología?
La relajación Dinámica de Caycedo (RDC) es el método que se usa en la Sofrología. Esta técnica se basa en la práctica de una serie de pautas de relajación entrelazadas con ejercicios físicos y estrategias mentales. Se utilizan como medio para conseguir fines concretos y tan diversos como preparación al parto, tratar la depresión, vencer preocupaciones y eliminar estrés, mejorar la adaptación al esfuerzo de deportistas de élite, para contracturas musculares…
Con el uso de este método puedes desarrollar tu capacidad de introspección a diferentes escalas. Inicialmente tomas consciencia de tu cuerpo, después de tu mente para posteriormente acabar en estados emocionales.
Este proceso fenomenológico de toma de consciencia del cuerpo conlleva a un conocimiento de nosotros mismos, de nuestros cuerpos, de controlar nuestras tensiones físicas, de los pensamientos y las emociones negativas. Al final consigues controlar y convertir los pensamientos negativos en positivos y adquieres con la práctica una actitud más serena y más consciente de tus valores y de los de tu entorno como ocurre con el Mindfulness.
¿Cuales son las Condiciones para el Entrenamiento?
El método Caycedo puedes practicarlo tanto a nivel individual como en grupo. Se practica con la ropa habitual, en una sala normal y con la luz del día. No es necesario que te aisles del ruido ambiental y tampoco necesita de músicas u olores especiales.
El aprendizaje en estas condiciones es lo que te facilita su aplicación a la vida cotidiana (en el trabajo, en casa, durante los viajes, etc). Que lo practiques con regularidad es la única condición para poder conseguir los resultados deseados.
¿Cuales son las Aplicaciones de la Sofrología?
En la actualidad podríamos decir que la Sofrología tiene una doble aplicación:
·La sofrología clínica es utilizada como terapia única o complementaria en medicina naturista, cardiología, geriatría, etc.
·La Sofrología social se aplica en la pedagogía, deporte y en las personas sanas que quieren mejorar su calidad de vida.
¿Cuales son los Credenciales de la Sofrología?
Como resumen de todo lo expuesto, la propuesta científica sofrológica está avalada de origen por científicos de prestigio acreditado. Tiene un bagaje de más de 40 años de estudio, trabajo e investigación. Una formación de cerca de 2.500 profesionales de la salud. Una aplicación clínica en cerca de 4.500 niños y más de 10.000 adultos.
La aplicación en ámbitos deportivos con resultados reconocidos (JJ.OO Barcelona 92). El reconocimiento de la comunidad científica pediátrica de sus trabajos e investigaciones, con la medalla de oro y el primer premio en el XIV congreso internacional de pediatría.
El reconocimiento actual de Colegios de Médicos, Universidades y organismos públicos que acreditan su existencia. Y el acervo de volúmenes publicados, trabajos, artículos y comunicaciones científicas que obran en poder del archivo de esta escuela.
¿Qué Conclusión sacamos?
Ya sabes más o menos qué es las sofrología y para qué sirve. Y como podrás imaginar, existen muchas prácticas, métodos y técnicas a día de hoy con los que puedes lograr una mejor calidad de vida, bienestar mental y una paz interior equilibrada.
Sin duda alguna podríamos debatir sobre la eficacia de este método en base los resultados de las personas pero lo que tienes plantearte en primer lugar es muy importante y definitivo para el resultado: ¿Realmente quieres cambiar?, ¿Tienes la predisposición suficiente para trabajar y esforzarte en el cambio?
Si quieres lograr un objetivo, cualquiera que sea, esas dos preguntas tienen que estar bien contestadas y debes tener honestidad contigo. Este método está ciertamente comprobado como hemos mencionado en párrafos anteriores, pero no funciona a medias y sin intención ni dedicación.
La herramienta para cambiar la tienes, ¿Eres Cohnquer o sigues teniendo excusas?
Seria hacia el año 1965 en Madrid, yo era un estudiante de 23 años, por necesidad económica necesité los servicios de la Facultad de Estomatología, con el Doctor que me
asistió entablamos una amistad. Casualmente éste era alumno del Dr. Caycedo.
Pasados un par de años me invita a su casa y me hace una demostración de Sofrología, me impresionó mucho. En la vida profesional, afirmo que si tienes un objetivo complejo si dedicas tu concentración lo consigues.
Es muy interesante, pero es mas aún importante laborar con esta metodología científica, sobre todo en este tiempo en que la tecnología rebasa la salud holística de todo ser humano y lo está convirtiendo en zombi. Llegar a lo mas profundo del ser, es poder llegar a que pueda cambiar o modificar su conducta, cuidarse a si mismo y cuidar su casa (el planeta en que vive). Nuestro fin, brindar una mejor calidad de vida al ser humano, con amor, respeto y valores.